Yaz spor okulları cıvıl cıvıl

Yaz spor okullarında futbol, basketbol, yüzme, tenis ve voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra, daha az bilinen branşlarda da eğitimler veriliyor. Her yaş grubuna yönelik programlar sayesinde, çocuklar ve gençler hem spor yapmanın keyfini çıkarıyor hem de sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanıyor.
Veliler, çocuklarının yaz tatillerini verimli geçirmelerinden dolayı memnun olduklarını belirtirken, genç sporcular da yeni arkadaşlıklar kurmanın ve takım ruhunu öğrenmenin mutluluğunu yaşıyor. Okullarda görev yapan antrenörler, çocukların gelişimini yakından takip ederek, her bir öğrenciye özel ilgi gösteriyor.
Dilovası Belediye Başkanı Ramazan Ömeroğlu, “Gençlerimizin yaz tatillerini en iyi şekilde değerlendirmeleri için her türlü imkanı sunmaya çalışıyoruz. Sporun, çocuklarımızın fiziksel ve ruhsal gelişiminde büyük bir rolü olduğuna inanıyoruz ve bu nedenle Yaz Spor Okulları’nı önemsiyoruz” dedi.

Ömeroğlu, konuşmasına şöyle devam etti:
“Bu tür programlar, çocuklarımızın hem bedensel hem de zihinsel gelişimlerine katkıda bulunuyor. Spor yaparak disiplin, takım çalışması ve liderlik gibi önemli beceriler kazanıyorlar. Ayrıca, burada edindikleri arkadaşlıklar ömür boyu sürecek dostluklara dönüşebilir. Belediyemiz olarak, gençlerimize bu tür fırsatlar sunarak onları geleceğe hazırlamayı ve sağlıklı bireyler olarak yetişmelerine katkı sağlamayı hedefliyoruz” iha

41 Saat Kocaeli Haber

Yaz aylarında hamilelere uyarı: “Bol su için, öğle saatlerinde dışarı çıkmayın”

Prof. Dr. Faruk Buyru yaz aylarında hamilelere uyarılarda bulundu. Hamilelerin sıcağı ve nemi diğer insanlardan daha fazla hissettiklerini belirten Buyru, “Hem kilo alımına bağlı, hem akciğer kapasitesinin azalmasına bağlı olarak solunum güçlüğü, aşırı terleme nedeniyle sıcakların verdiği daha fazla bir rahatsızlık söz konusu oluyor.

Maalesef küresel ısınmayla birlikte gerek ülkemizde, gerek dünyada son yüzyılın neredeyse en sıcak ve en kurak yazını yaşıyoruz ve bu herkesi doğal olarak etkiliyor. Öğlen mümkünse aşırı sıcakta sokağa çıkmamaları, kalabalık ortamlardan kaçınmaları gerekiyor. Bol sıvı almaları çok önemli. Bol sıvı derken başta su olmak üzere ,mineral içeren, soda, maden suyu, ayran, limonata gibi sıvıları alabilirler. Asitli içeceklerden kaçınmalılar. Asitli içecekler su ihtiyacını daha fazla hissetmelerine neden oluyor. Doğrusu su, ayran, limonata, soda, mineral içeren sıvıları içmeleridir” ifadelerini kullandı.

Gebelikte ortaya çıkan şikayetlerin büyük bölümünün aşırı kilo alma ile bağlantılı olduğuna dikkat çeken Buyru, “Gebelerin kilo alımına çok dikkat etmeleri ve hareketlerini çok kısıtlamamaları gerekiyor. İki günde bir yapılacak 30-40 dakikalık yürüyüş iyi gelecektir. Karbonhidrat içeren, şeker içeren, aşırı kilo alımına neden olacak aşırı meyve veya diğer ekmek, hamur işi gibi yiyeceklerden kaçınmak çok önemli. Kilo almak çok çabuk yorulmaya, nefes alamamaya, merdiven çıkamamaya neden oluyor. Normal koşullarda bile nefes darlığı gibi şikayetler hamilelerde çok fazla oluyor. O nedenle hamilelerin ideal olarak bütün süreç boyunca 10-12 kilo almaları gerekiyor. ilk 3 ayda hiç kilo alınmayabilir. 20 haftada, yani gebeliğin ilk yarısında ayda 1 kilo alınması en ideali. Daha sonra 7- 40 hafta arasında ayda 2 kilo alınırsa bunu en kolay şekilde atlatmış olurlar” şeklinde konuştu.

Yaz aylarında özellikle deniz ve havuz konusunda da hamileleri uyaran Buyru, “Gebelerin tabii ki serinlemek için ya da egzersiz için havuza, denize girmelerini öneriyoruz. İmkan varsa yüzmek önemli. En iyi egzersizlerden, en iyi kalori harcama yöntemlerinden biri. Ayrıca tüm kasları da çalıştırdığı için gebeler rahatlıkla yüzebilir. Öğle dik gelen güneş ışığında değil ama daha serin saatlerde yüzülebilir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, havuzdan ya da denizden çıktıktan sonra ıslak olan mayoyu hemen değiştirmek. Çünkü ıslak mayoyla uzun süre oturmak, enfeksiyonlara yol açabilir ve bunlar da erken doğumla ilişkili ciddi bir risk faktörü oluşturabilir. Sentetik giysilerden uzak durmak, ılık duş almak da sıcağın etkilerinin daha az hissedilmesini sağlayabilir” diye konuştu.

Yaz tatilinin finalinde çocuklar unutulmadı

Sivas İva Park Alışveriş Merkezi ücretsiz çocuk tiyatroları ile alışveriş yapmak için gelen ailelere keyif dolu anlar yaşatmaya devam ediyor. 20 Ağustos itibariyle okulların açılış haftası sonuna kadar her cumartesi ve pazar günleri 14:00 – 16:00 – 18:00 seansları ile çocuklara tiyatro keyfi sunacak olan İva Park AVM, 5 – 11 Eylül tarihleri arasında da tiyatro etkinliklerini Ege ile Gaga Sahne Gösterisi ile sonlandıracak.

“Çocukların gelişimini güçlendiriyor”

Çocuklarını ücretsiz tiyatro gösterisine getiren Habil Bektaş, tiyatro etkinliğinin çocukların gelişimlerini, dil becerilerini ve sosyal ilişkilerini güçlendirdiğini söyleyerek, “Tiyatro, masal, hikaye ve bu tarz etkinlikler çocukların hoşuna gidiyor. Bir eğitimci olarak şunu söylemek istiyorum tiyatro etkinliği çocukların gelişimlerini, dil becerilerini ve sosyal ilişkilerini güçlendiriyor. Özellikle salgın döneminde evde kaldıkları için bu gibi etkinliklerin özellikle eksikliğini yaşadık. Bu tarz etkinliklere çocuklarımızı yönlendirmemiz gerekiyor. Bunlardan geri koyduğumuz sürece evlerde televizyon ve telefon başında sosyal etkinliklerden uzak kalıyorlar. Bundan kaynaklı çocuklarımızda iletişim bozukluğu doğuyor. İki çocuğumla beraber geldim. Tiyatroyu çok severler, etkinliği duyduğum zaman hemen getirmek istedim şu an içerde mutlular” şeklinde konuştu.
Öte yandan çocuklarıyla beraber tiyatro etkinliğine katılan aileler memnun olduklarını söyleyerek bu tür etkinliklerin devamının yapılmasını istediler.

Yaz seferleri şarkılarla renklendi

İzmir Büyükşehir Belediyesi Yarımada Türk Sanat Müziği Korosu, ilk konserini İZDENİZ Genel Müdürlüğünün Mordoğan-Karşıyaka seferini yapan gemide verdi. Şef İnanç Menekşe yönetimindeki koro, Karşıyaka’da yaşamış merhum bestekar Necip Mirkelamoğlu’nun şarkılarını sazlar eşliğinde seslendirerek konserini İzmir Marşı ile tamamladı. 2 saat süren sefer boyunca yolcular da koroya eşlik ederek büyük bir keyifle Konak ve Karşıyaka’ya ulaştı. Koro, geminin ardından Karşıyaka İskelesi’nde de konserine devam etti. Konsere bestekarın ailesi de katıldı. Konserde seslendirilen şarkılar geçtiğimiz günlerde vefat eden bestekarın kızı Mahur Mirkelamoğlu’na armağan edildi. İskelede vapur bekleyen yolcular da koroyla birlikte şarkı söyledi.

Başiskele sahili bu yaz eğlencenin merkezi oluyor

Başiskele Belediye Başkanı Yasin Özlü başkanlığınca gerçekleştirilen kültür ve sanat etkinlikleri devam ediyor.

Yaz boyunca kente bayram havası yaşatmayı hedefleyen Başiskele Belediyesi, sıcak yaz akşamlarını Başiskele Sahili manzarasında geçirmek isteyen vatandaşlar için “Bu Yaz Sahile Gel-2022” etkinliklerini başlattı.

Geçen hafta başlayan ve yoğun ilginin olduğu konser ve etkinlikler önümüzdeki günlerde de devam edecek. 7’den 70’e herkese hitap edecek konserler, söyleşiler, tiyatro gösterileri, açık hava sineması, çocuk şarkıları gibi daha birçok etkinlik düzenlenecek.(iha)

41 Saat Haber

Yaz aylarında en sık görülen spor yaralanmaları nelerdir ve nasıl önlenir?

Hala bir pandemi içinde olduğumuz ve uzmanların hayatımızın açık havada gelişmesi gerektiği konusunda ısrarcı olduğu göz önüne alındığında, bu aktiviteler tatillerden yararlanırken spor yapmak ve sağlıklı kalmak için en uygun görünüyor.

Travma uzmanlarının bu sporların uygulamalarıyla doğrudan ilişkili bazı yaralanmalarda artış gördüğü tam da yaz aylarında.

Çoğu durumda, bu yaz sporlarını uygularken bazı tavsiyelere uymakla önlenebilecek yaralanmalar .

La Luz Hastanesi Ortopedik Cerrahi ve Travmatoloji Servisi’nden Doktor Paloma Muñoz-Mingarro Martínez, yaz aylarında meydana gelen en yaygın kazaları su aktivitelerinden kaynaklananlar ve yağmurla beslenen faaliyetlerden kaynaklananlar olmak üzere iki türe ayırıyor.

SU ETKİNLİKLERİ
Su ortamlarında meydana gelen kazalar, Dr. Muñoz-Mingarro, genellikle meydana gelen ana yaralanmaları vurgular:

Omurilik yaralanmaları: Denizde, havuzda, nehirde, bataklıkta veya havuzda suya dalarken meydana gelir. Ve bunlar “temel olarak, su, hem kendimizi atarken hem de motorlu bir araca (tekne, jet ski) veya motorsuz bir araca (sörf, vb.)

Uzman, “Dalışlarda kazalara “derinlik gibi ortamın bilinmemesi, bulutlu sular nedeniyle görselleştirme eksikliği ve ayrıca güçlü akıntılar neden oluyor” diye açıklıyor.

Travmatolog, motorlu bir araçla gidilip gidilmemesi durumunda, araç yüksek hızda kontrolden çıkarsa “su parçacıklarının katı gibi davrandığını ve sönümleme yapmadığını” belirtir.

Her iki durumda da en sık görülen yaralanmalar kafa yaralanmaları ve omurilik yaralanmalarıdır.

“Önlemesi, su yüzeyinin derinliğini bilmek ve kafa üstü dalıştan kaçınmak üzerine kurulu olacaktır. Suya atlamanın bu yolunu seçerseniz, bunu her zaman elleriniz başınızın önünde ve kollarınızın arasında yapmalısınız ”, diye açıklıyor Muñoz-Mingarro.

Ek olarak, sularda banyo yapmaktan kaçınmak önemlidir.Belirgin içilebilir olmayan bilinmeyen sularda banyo yapmayın.

Suda yaşayan araçlarla ilgili olarak doktor, “sürüş güvenliği önlemleri ve bunların uygun yerlerde kullanılması konusunda tam bilgi sahibi olmanın” gerekli olduğuna dikkat çekiyor.

Su ortamının perimetre ambulasyonundan kaynaklanan yaralanmalar. Evet, sahilde ya da bir gölün ya da bataklığın yanında yürümek, “ya kötü ayakkabılar ya da orografik kazalar nedeniyle” bize bir sorun getirebilir.
Bu yürüyüşlerden kırıklar , çıkıklar , kırık-çıkıklar , yaralar veya burkulmalar türetilebilir .

Bu durumda, seyahat ederken uygun ayakkabı ve dikkatli olunması önerilir.

YAĞMURLA BESLENEN FAALİYETLER

Tatillerini denizden uzakta geçirmekten yana olanlar, dağ veya kırsal ortamlarda spor yaparken de dikkatli olmalıdırlar.

Çünkü bu ortamlardaki tipik sporlar ( yürüyüş , tırmanma…) yaralanmalara da neden olabilir:

İyi bir antrenman yapmadan ve uygun ayakkabı giymeden yürüyüş yapmak, travma uzmanına göre alt uzuvlarda çeşitli yaralanmalara neden olabilir:
Kas yaralanmaları: aşırı kullanım, zorlanma, kas yırtılmaları.
Eklem yaralanmaları: burkulmalar, stres kırıkları, plantar fasiit.
Dermal yaralanmalar: kabarcıklar, erozyonlar, yaralar.
Tırmanma: “Burada yaralanmalar, düşme ve kötü teknikten kaynaklanan, her türlü kırık, çıkık, yara, kafa travması ve omurilik yaralanmalarını unutmadan bulanlardır”, diye açıklıyor Paloma Muñoz-Mingarro.
L bu sporda önleme “öncelikle uygun hazırlık ve kostümler de dahil olmak üzere uygun mutfak eşyalarına dayanmaktadır.”

Futbol veya basketbol gibi herhangi bir ortamda yapılabilen temas sporları veya net sporlar ve bisiklete binme ile ilgili olarak, yaralanmalar yılın geri kalanında meydana gelenlere çok benzer, ancak yaz aylarında « antrenmanlarını artırarak artarlar ve temelde eklem olan yaralanmalardan kaçınmak için bunları nasıl düzgün bir şekilde yapacağımızı biliyoruz: burkulmalar, çıkıklar ve kırıklar ».
Bu tür spor aktivitelerinde Dr. Muñoz-Mingarro için temel olan “sporun başında ısınma, sonunda esneme, iyi bir spor aleti ve uygun bir sporda uygulamaktır. alan.”

41 Saat Kocaeli Haber

Kış Ortasında Yaz Havası Şaşırttı, Vatandaşlar Sokağa Döküldü

Kocaeli’de hava sıcaklığı 14 dereceyi bulurken, adeta yazdan kalma bir gün yaşandı. Sıcak havayı fırsat bilen vatandaşlar kendilerini deniz kıyısına attı.

Çayını, kahvesini ve çekirdeğini alanlar çocukları ile güneşin tadını çıkardı. Kimi top oynadı, kimi bisiklete bindi, kimisi ise çayını yudumladı. Özellikle kent merkezi ile Seka Park’ta yoğunluk yaşandı.

Güzel havanın tadını çıkardıklarını ifade eden Hasan Binicioğlu, “Ben Sivaslıyım. Kızım burada gelin olduğu için geldik. Biz soğuktan buraya kaçtık.

Biz buraya taşındık ama soğuğa alışık olduğumuz için kalorifer bile yakmadık hala. Sıcaklıklar normal seviyesinin üzerinde seyrediyor. Tabi fakir fukara için iyi bir şey, en azından yakıttan tasarruf ediyorlar, o masraflarını mutfakta karşılayabilirler.

Tabi biz kış aylarında böyle bir havaya alışık değiliz. Ben ilk defa böyle bir havayla karşılaşıyorum. Bizim Sivas’a kara kış girdi. Biz burada hava sıcak montsuz, ceketsiz dolaşıyoruz. Piknik yapacak bir durumdayız. Top oynuyoruz. Bu güzel havanın ve emekliliğin tadını çıkarmak istedik” dedi

Sosyal mesafe için uyarılarda bulunan Binicioğlu, “Bilinçli olmak lazım Türkiye olağan üstü bir durundan geçiyor. Sadece Türkiye değil bütün dünya geçiyor.

Buna duyarsız kalmamak lazım. Herkesin duyarlı olması lazım. Maskemizi takmamız, yakın mesafeden sakınmamız gerekli. Herkes bu hastalıkla ilgili mücadelesini vermeli” diye konuştu.

Keyif yapıyoruz, yürüyüş yapıyoruz diyen vatandaş Yurdagül Ceviz, “Özellikle pandemi sürecinde olduğumuz için havaların sıcak olması bizim için güzel oldu.

Ama kötü yönleri de var, iki günlük bir su kesintisi yaşayacağız. Önümüzdeki yaz aylarında hava nasıl olur, havalar bu kadar güzel giderken yağmur yağmazken, kar yağmazken durum nasıl olur onu düşünmeye başladık açıkçası. Şu an güzel havanın tadını çıkarıyoruz.

Ondan yana bir sorun yok. Ama önümüzdeki günleri de düşünmek zorundayız. Bu pandemi döneminde havanın güzel olması yine de iyi oldu keyif yapıyoruz, yürüyüş yapıyoruz. Şu an her şey güzel” şeklinde konuştu.

41 Saat Kocaeli Haber