Öğrencilere sınav kaygısıyla başa çıkma desteği

İki oturum halinde düzenlenen atölyede, sınav kaygısı yaşayan öğrencilerle bir araya gelinerek Bilişsel Davranışçı Terapi teknikleri eşliğinde kaygının nedenleri, düşünce kalıpları ve başa çıkma yöntemleri ele alındı. Uzman eşliğinde gerçekleştirilen programda öğrenciler, kaygıyı tetikleyen düşünceler üzerine farkındalık kazanırken, duygu ve düşüncelerini paylaşma fırsatı buldu.
Atölye boyunca öğrencilerle birlikte sınav kaygısının ne olduğu, stresin günlük yaşama ve sınav performansına etkileri konuşulurken; nefes egzersizleri, düşünceyi yeniden yapılandırma ve sağlıklı baş etme yöntemleri üzerine uygulamalar yapıldı.